每天坚持这样做睡觉也能排出体内多年湿气健康又漂亮！

  很多人一到春天就会有春困赖床的现象，早上总感觉怎么都睡不醒，白天哈欠连连，疲乏无力。甚至极易出现怕冷、手脚冰凉、肌肤干燥、身体重、关节酸疼、大便黏腻、精神疲惫等感觉。

  在春季，我们吃的多，运动量却还没恢复；再加上天气冷热交替，尤其南方地区湿润的气候影响，寒湿侵袭，脾虚胃弱、平时有湿气的人会促进加重症状。

  当你有困乏无力，疲惫不堪的状态时，不妨伸出舌头，观察下舌头的边缘，如果舌头边缘有锯齿，就像下面这种：

  再观察自己的大便，如果大便溏稀不成形，粘连在马桶壁上，很难冲干净或经常便秘。一旦舌头和大便出现这些信号，说明你体内有严重的湿气。一旦被湿气缠身，那么后果非同小可。

  符合的越多，你体内的湿气可能越重。一般到了春季，这些湿气症状很可能会更加严重。

  中医认为“湿气不除百病生”。湿气入体，会阻碍气血运行，引发身体水肿，影响睡眠质量。整个人浑浑噩噩，不在状态。

  如果不及时祛湿，就会陷入恶性循环，成为一些慢性病元凶，更有可能导致风湿等极难根治的顽疾。

  1、“湿气”影响皮肤、容貌、体型。一旦被其缠身，皮肤油腻、毛孔粗大、暗黄无光泽、痘痘色斑慢慢都会出现；

  2、“湿气”让人变胖，甚至会出现“宫寒”。有些长期被湿气困扰的人，尝试过多种减肥方法，但体重却在逐年增加。因没有对症，小肚子去不了，下半身瘦不了；

  3、“湿气”会诱发种百余种疾病，而这些疾病大多数难以被彻.底根治。中医湿病论治学中认为“湿气是万恶之邪”，会诱发脾胃、肝胆甚至心脑方面的疾病，停留在任何脏腑都一定会出现不适症状。因此春日祛湿更加刻不容缓。

  春季寒湿较重，但“寒从脚起”，足部离心脏最远，最易受寒邪侵袭，有湿则瘀，有瘀则堵，堵则不通，不通则痛。

  中医建议，最.好的祛湿方法，是用活血通络的艾草，刺激足底涌泉穴，补足阳气，排出湿气。

  《黄帝内经》提到“肾出于涌泉，涌泉者足心也”，意思是，通过按摩涌泉穴，肾经之气会灌溉全身，失眠困扰自然迎刃而解。

  足贴利用专业艾灸的原理，借助艾草药性温通经脉。又比艾灸操作更简单，足不出户，省时省力。

  使用方法很简单，“几分钟还自己一个健康体魄”。只需在睡前贴上，它便会默默地在涌泉穴施药，把睡眠时间变成你的养生时间。

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