有哪些常见的食物去湿气 试试这些食疗

  去除身体的湿气，这也是很重要的事情，避免身体出现其他的问题，大多数人应该重视疾病的预防，做好针对性的改善，这样对健康的恢复好。多数人都因为体内湿气过重，引发各种疾病问题。该做好哪些祛湿工作呢？一起看看吧。

  1、薏仁。日常喝薏仁水可以去除身体的湿气，薏仁水是我们生活中常见的排毒方法，可以将薏仁用水煮烂以后，通过你自己的口味加入适量的糖，是一款既美味又美白的天然保养品。薏仁的最大的作用是能够在一定程度上促进体内血液循环、水分代谢，充分的发挥利尿消肿的效果，有助于改善水肿型肥胖。

  2、小米。吃一些小米对大家的健康好，也能改善健康问题，小米成分中不敢有麸质，不会对肠道壁造成刺激，是一款比较温和的纤维质，非常容易被消化，可以在食用时搭配其他食物食用。小米不仅仅具备排毒的功效，在帮助清热利尿、美白方面效果也很好。

  3、地瓜。地瓜的纤维素好，对大家的健康也好，地瓜中富有丰富的纤维质它们本身就很松软，并且极易被身体吸收消化，能够在一定程度上帮助促进胃肠蠕动，有助排便。最好的吃法是烤地瓜，可以将地瓜皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。

  4、燕麦。平时大多数人应该多吃燕麦，这样对身体改善好，燕麦中的纤维素按量丰富，能够在一定程度上帮助滑肠通便，促使粪便体积变大、水分增加，起到促进胃肠蠕动，帮助通便排毒的作用。在制作的过程上可以将蒸熟的燕麦打成汁当作饮料来喝，也可以在搅打的时候加入一些苹果、葡萄乾，营养又能促进排便！

  1、苓术荷叶粥。喝粥是不错的方法，茯苓15克，淮山30克，白术15克，砂仁5克，荷叶1张（或干品30克）剪碎，粳米200克。将茯苓、淮山、白术、砂仁、荷叶洗净，加适量水，先浸泡30分钟，大火煮沸后小火熬煮30分钟，去渣留汁，与淘洗干净的粳米一起放入砂锅内，加适量清水，小火熬煮成粥，有健脾和胃、祛湿解暑的功效。

  2、生地粥。这也是很不错的预防，可以准备生地黄（鲜品洗净细切后，用适量清水在火上煮沸约30分钟后，滤出药汁，再复煎煮一次，两次药液合并后浓缩至100毫升，备用。将大米洗净煮成白粥，趁热加入生地汁，搅匀食用时加入适量白糖调味即可。滋阴益胃，凉血生津。

  3、醋椒鱼。可以准备的是黄鱼，黄鱼洗净后剞成花刀纹备用，葱、姜洗净切丝。油锅烧热，鱼下锅两面煎至见黄，捞出淋干油；锅内放少量油，热后，将胡椒粉、姜丝入锅略加煸炒，随即加入鲜汤、酒、盐、鱼，烧至鱼熟，捞起放入深盘内，散上葱丝、香菜；锅内汤汁烧开加入白醋、味精、麻油搅匀倒入鱼盘内即可。健脾开胃，填精，益气。

  4、大麦芽汤。大麦芽50克，冬瓜300克，陈皮25克，生姜5片，猪瘦肉200克。大麦芽、陈皮洗净，冬瓜去皮洗净，切块；猪瘦肉洗净，切小块，生姜5片，上述用料一同放入砂锅，加适量清水，先用武火煮沸，再用文火熬煮1~2小时。有清热消暑、理气健脾的功效。

  想要改善身体的湿气，大家在日常要注意做好身体的呵护，做好预防，多吃这些去除湿气的食物，对大家的健康好。平时大家要重视这些预防，做好积极的改善对健康恢复好，希望我们大家在日常多吃这些祛湿的食物。

  该文章内容仅代表作者观点，不代表复禾健康观点，如涉及版权问题，请及时联系我们予以删除！

  新型冠状肺炎来势汹汹，“宅”在家里的我们不得已重新审视并关注自身的健康情况，而“免疫力”这一预防病毒的天然屏障，一时间也成为大家最为关注的问题。...[详细]

  居家抗“疫”期间如何安全的吃？营养专业的人建议，饮食管理应做好以下5点： 1、拒绝“野味”，不吃生食 众所周知，新冠病毒的来源是野生动物，也就是人们常说的“野味”。...[详细]

  新型冠状病毒感染的肺炎流行时，注意合理膳食 合理膳食，能够准确的通过个人特点，饮食要荤素搭配，谷豆混吃，蛋奶兼并，果蔬充足，少吃肥肉、烟熏和腌制肉制品，少吃高盐和油炸食品。...[详细]

  昨天，国家卫健委发布《关于加强新冠病毒肺炎疫情防控期间孕产妇疾病救治与安全助产工作的通知及解读》，明确将指定一批综合救治能力较强的助产机构作为疑似或确诊孕产妇产检和住院分娩定点医院，优先保障疑似和确诊孕产妇的收治。...[详细]

  新冠一般指新冠病毒肺炎，一般的情况下，不建议新冠病毒肺炎患者食用微辣的食物，否则可能会影响病情恢复。具体分析如下：...[详细]

  新冠肺炎抗原阳性通常指新冠病毒抗原检测的结果为阳性。正常的情况下，新冠肺炎抗原阳性可能是已经感染新冠病毒肺炎，但也不排除因操作不当引发的假阳性。具体分析如下：...[详细]

  新冠通常指新冠病毒肺炎。正常的情况下，新冠病毒肺炎患者出现想睡觉的症状，可能是生病耗费体力导致的，可通过一般治疗、药物治疗等方式改善。具体分析如下：...[详细]

  新冠通常指新冠病毒肺炎。正常的情况下，新冠病毒肺炎患者咳嗽能吃苹果，不会对身体产生不良影响。具体分析如下：...[详细]

  新冠是指新冠病毒肺炎，嗓子疼是指咽痛。头痛、咽痛可能和新冠病毒肺炎有关。...[详细]

  我是高二的学生，月经不是很有规律，经常延后，而且经量不多，高中生月经失调怎么办？...[详细]

  一般情况下，阳性是指新冠病毒阳性，吃连花清瘟胶囊后不一定可以转阴。具体分析如下：...[详细]

  新冠核酸抗原检测阳性通常指新冠肺炎核酸检验测试结果、新冠病毒抗原检测结果均为阳性。正常的情况下，当两种检测结果均为阳性时，有必要进行隔离，并对症治疗，具体分析如下：...[详细]

  发烧指发热，抗原检测指新冠病毒抗原检测。正常的情况下，积食、发热、新冠病毒抗原检验测试阳性可能是感染胃肠型感冒、急性胃肠炎、新冠病毒肺炎等问题造成的，需要对因处理。具体分析如下：...[详细]

  排名新公布！山东婴幼儿癫痫病医院的位置（排名新公布）山东的婴幼儿癫痫病医院位置

  详细排行榜！山东老年临沂癫痫病医院在哪里（详细排行榜）山东老年临沂癫痫病医院在哪个位置

  免费咨询！山东小儿女性癫痫病医院的介绍 免费咨询！山东小儿女性癫痫病医院医生

  口碑榜排名！山东小儿失神性癫痫医院专业吗 口碑榜排名！山东的小儿失神性癫痫医院

  官方排名：西安白癜风专科医院“公开”-在治疗隐蔽的白癜风时需要注意什么呢

  白癜风精选：西安治疗的好白癜风的医院-青少年在白癜风出现之后该如何护理疾病呢

  排名优选：西安正规治疗白癜风的医院-排名前三-孩子的身体上出现白斑之后需要注意什么呢