三个办法测验身体是否老化

  测验前先5分钟， 测得每分钟脉息数a;然后身体直立，上体微向前屈，再复原，实践上的意思便是鞠躬的姿态，接连做20个(频率适中)，测得脉息数b;歇息1分钟，再测脉息数c。将三次脉息数相加，减200,再除以10。

  得出的结果在0~3之间，阐明心脏健壮;在3~6之间，阐明心脏杰出;6~9之间状况一般;9~12之间恐怕你要时刻重视心脏的问题了，若是在12以上，仍是赶快去看医师吧。心脏功用较弱的人能够多进行些细微的有氧运动，并留意心态的调试。

  被测者双手天然下垂，紧贴大腿两边，闭上眼睛，用一只脚站立，另一人看秒表。依据其单脚独立安稳不移动的时刻，来判别老化程度。

  测定规范为：30~39岁男性为9.9秒;40~49岁男性为8.4秒;50~59岁男性为7.4秒;60~69岁男性为5.8秒。女人比男性推延10岁核算。站立时刻越长，老化程度越慢。未达规范者，你的生理年纪现已高于你的实践年纪了，需求保养身体，坚持心境愉悦。