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开启幸福人生的金钥匙:我眼里的健康人生
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时间:2010-12-10 20:51:41,
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健康的生活方式决定健康的体魄  近年,国际科学界提出了一个口号:公众理解科学、科学引领生活。这里的科学理念指的是1992年维多利亚宣言的四大基石:合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡。

对健康常识无知比死于疾病更可怕  前世界卫生组织总干事中岛宏博士指出:“只要采取预防措施就能减少一半的死亡。”也就是说有一半的死亡完全是可以预防的。因此中岛宏博士说过一句话:“许多人不是死于疾病,而是死于无知。”他再三提出告诫:“不要死于愚昧,不要死于无知。”因为很多病是可以不让它发生的,是可以避免死亡的。

健康100岁 关键在中年  人生百岁大致可分三个阶段:30岁前为青少年,30~60岁为中年,60岁以后为老年。  30岁前,青年人精力充沛,慢性病很少。60岁后,现今老年人已比较注意保健养生,衰老速度并不快。但在30~60岁期间,正是奋斗拼搏期,人与人之间的健康差异越拉越大,在60岁时,几乎不可同日而语。有的精神矍铄,有的风前残烛,有的已然过世。因此人生健康的差异取决于中年。

家有老人是个宝  孝敬老人不光是给吃给喝,物质上的满足,主要是心灵关注,尊重、尊敬、宽容,尽量满足老人的心理需要。

男性的强大伟岸基于健康  男人从记事那天起,就开始接受一种教育而逐渐形成一种观念:男人是强者。男人要伟岸,男人要强大,男人要有责任感。早在儿童时代男孩子就已经懂得,男子汉气概意味着男人不能依赖任何人,依赖被视为懦夫和女人气。

男人和家 女性健康的保护伞  人类文化制造了“男人是强者,女人是弱者”的神话,男人戴上了“强者”的光环,被迫自我加压,自我折磨,健康受到极大伤害;女人在“弱者”的桎梏下,犹豫困惑,找不到感觉,不能尽情享受健康人生。男女生而平等,都应当在观念上获得解脱与更新。

办公室“隐疾”猛于虎  生活节奏越来越快,工作比原来紧张了,一些慢性病和影响身心健康的疾病越来越多地影响着公务员的健康,如糖尿病、冠心病、高血压、肥胖、癌症、抑郁症等等。而更多人处在亚健康状态,各种与公务员工作相关的病症不断涌现,如“空调病”、“办公室综合症”、“慢性疲劳综合症”等。

不要因为驾车给自己健康减分  随着汽车进入家庭,交通事故也日渐增多。据交通部门的统计数据:我国每天在车轮下丧生者达200余人。除驾驶技术外,驾驶员身体健康潜在的一些问题往往是行车安全的隐患。  据统计,北京市公务员中自驾车上下班的比例逐年上升,目前已经达到25%左右,方便快捷的坐驾已经成为公务员不可缺少的伙伴。我们不但要保养好我们的车,更要关爱自己的身体健康,不要因为驾车而给自己的健康减分。

让“人类杀手”高血压低头  “让高血压低头”是我国医务工作者在20世纪50年代末提出的一个响亮口号,但是今天,高血压不仅没有低下头,而且成了危害人们健康的主要杀手之一。

善待自己,健康第一  仲夏是一年四季中“阳气”最盛的时节,按“天人合一”,“阴阳平衡”的观点,这自然是一个容易患病的时节。流行病学研究表明:心脑血管病每年有两个发病高峰:数九隆冬和仲夏酷暑,这是医学气象学中“气象综合征”中的常见现象。

合理穿衣更健康  我们常常听人说:“如何吃出健康”,但很少听到有人说“如何穿出健康”。殊不知,服装不但影响到人的精神面貌及风度,而且直接关系着人体健康和生命的保护。

演讲与访谈  血压是指血液在血管内流动时,对血管壁产生的单位面积的侧压力。由于血管分动脉、毛细血管和静脉,所以,也就有动脉血压、毛细血管压和静脉血压。通常说的血压是指动脉血压。

 

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